Hoi, hier 5 vergeten spieren die ook wel eens leuk zijn om te trainen in de sportschool:

Nummer 1: Je oogspieren

Gewoon op zo’n bankje voor de spiegel gaan zitten en zeshonderd keer keihard je ogen dichtknijpen als je dit iedere week twee keer doet zul je merken dat je spieren echt sterker worden en dat je ogen minder snel dichtvallen tijdens je werk of tijdens een gedicht van Nico Dijkshoorn bij DWDD

Nummer 2: Je vingerspieren

Waarom zou je alleen maar spierballen op je armen willen als je ook gewoon spierballen kan krijgen op je vingers? Ga voor de spiegel zitten en doe vierhonderd keer dit met iedere vinger. Om het jezelf wat moeilijker te maken kun je nog een steentje aan je vinger vastbinden zodat het wat zwaarder wordt. Zorg wel dat je hierna een paar gekookte eieren en een pot kwark door je slokdarm ramt want als je geen eiwitten eet dan groeien je spieren niet en heb je alles voor jan lul zitten doen

Nummer 3: Je kringspier

Doe een stuk stevige klei in je kringspier en probeer vervolgens een mannetje (of een vrouwtje) te kleien hierdoor wordt ook deze spier lekker krachtig en kun je voortaan gewoon je scheten ophouden totdat je uit de trein bent vet relaxed voor je medereizigers

Nummer 4: Je mondspieren

Je mondspieren kun je gewoon met dit ding trainen:

Nummer 5: Je wangspieren

Naast je mondspieren zijn natuurlijk ook je wangspieren erg belangrijk voor een lekker fit gezicht, je wilt er op je veertigste natuurlijk niet al bijlopen als een Sint Bernard hond met wangen tot op je schouders. Blaas je mond vol met lucht terwijl je je lippen strak op elkaar houdt en klap dan keihard met je handen op je wangen, terwijl je dit doet probeer je je lippen nog steeds straks op elkaar te houden. Herhaal dit zestig keer en ga dan douchen en een banaan eten veel succes met trainen

Klik op het plaatje voor leuke Kakhiel truien